四神汤，手脚中医著明的健脾食方，由莲子、淮山、茯苓、芡实四种药食同源的食材构成，具有健脾祛湿、补虚安神的功效。咱们为专家先容五种不同版块的四神汤，让你和你的家东谈主在享受好意思食的同期，也能和洽脾胃，增强体质开yun体育网，改善体魄景象。

一、五指毛桃四神汤

五指毛桃四神汤，在传统四神汤的基础上加入了五指毛桃，不仅能健脾祛湿，还能补气。汤水鲜好意思，带有浅浅的椰香味，相宜脾虚、潮湿重的一又友。提议每周煲2-3次。

食材：

山药10g、茯苓10g、莲子10g、芡实10g、五指毛桃10g、瘦肉适量、盐适量

作念法例范：

1️⃣. 瘦肉切块，加姜片冷水焯水，捞出冲洗备用。

2️⃣. 山药、茯苓、莲子、芡实和五指毛桃清洗后浸泡30分钟。

3️⃣. 整个食材放入炖盅，加适量热水，炖煮2小时。

4️⃣. 加盐调味即可。

二、鹌鹑四神汤

鹌鹑富含卵磷脂，能升迁免疫力。这款鹌鹑四神汤口感清甜紧密，相宜全家长幼享用，至极是小一又友，能改善脾胃招揽，助力成长发育。提议每周煲2-3次。

食材：

鹌鹑1只、茯苓10g、山药10g、芡实10g、莲子10g、盐适量

作念法例范：

1️⃣. 鹌鹑去头、皮和屁股，加盐和姜片浸泡20分钟去血水，洗净备用。

2️⃣. 茯苓、山药、芡实和莲子清洗后浸泡30分钟。

3️⃣. 整个食材放入炖盅，加适量热水，炖煮2小时。

4️⃣. 加盐调味即可。

三、乌鸡四神汤

乌鸡四神汤滋味清甜甜蜜，能养脾、健脾祛湿。大东谈主小孩齐相宜饮用，是平常和洽脾胃的佳品。提议每周煲2-3次。

食材：

芡实10克、莲子10克、茯苓10克、山药10克、乌鸡150克、盐适量

作念法例范：

1️⃣.乌鸡剁块清洗干净，冷水下锅加姜片焯水，再捞出用温水冲洗一下。

2️⃣.茯苓、山药、芡实和莲子清洗后浸泡30分钟。

3️⃣. 整个食材放入炖盅，加适量热水，炖煮2小时。

4️⃣. 加盐调味即可。

四、鸽子四神汤

鸽子四神汤相宜胃口不好、不长肉的小一又友。它能和洽脾胃，让孩子吃饭香，体魄棒。提议每周煲2-3次。

食材：

鸽子1只、山药15g、芡实15g、莲子15g、茯苓15g、盐适量

作念法例范：

1️⃣.鸽子去内脏、指甲、屁股、脖子和头，再清洗干净。

2️⃣.茯苓、山药、芡实和莲子清洗后浸泡30分钟。

3️⃣. 整个食材放入炖盅，加适量热水，炖煮2小时。

4️⃣. 加盐调味即可。

五、猪心四神汤

猪心四神汤滋味鲜好意思，津润养东谈主。它相宜全家老少食用，至极是小孩脾胃差、不爱吃饭、晚上寝息冒虚汗说梦话磨牙的情况。同期，对女性肤色漆黑、失眠多梦也有一定规章。每周煲2-3次。

食材：

猪心半个、茯苓15g、淮山15g、莲子15g、芡实15g、盐适量

作念法例范：

1️⃣. 猪心清洗干净后切片，冷水下锅加姜片焯水，再捞出用温水冲洗一下。

2️⃣. 茯苓、山药、芡实和莲子清洗后浸泡30分钟。

3️⃣. 整个食材放入炖盅，加适量热水，炖煮2小时。

4️⃣. 加盐调味即可。

以上即是咱们为专家先容的5种不同版块的四神汤。它们不仅厚味可口开yun体育网，还能和洽脾胃，改善体魄景象。但愿你能字据我方的需乞降喜好，聘请相宜我方的四神汤，享受好意思食的同期，也能领有健康的体魄。